Ni vet ibland att man säger att man ska lära sig saker. Jag vet vad jag ska lära mig, att gå i trappor. TRE gånger har jag ramlat i trappor varav två i Jkpg. Och alla gånger har jag haltat dagen efter...och veckan efter. Ett, tu tre, jag meddelar nästa gång jag klarar mig utan att skada mig.

Vill ni veta exakt var jag har ont? Min höft (som är en hel historia i sig), vad, vrist och arm. Höftens historia=jag ramlade rätt ner i en stentrappa när vi skulle ner till taxin. Blåmärket är iiinte nådigt kan jag lova er.

partaj

Fest igår. Jag hade dunderkul. Förfesten var klockren!

Hej svej i stugan. Jag och Nattis har varit på Lager 157 och alla andra outlets där i närheten. Ganska kasst, men vi fyndade iallafall varsitt plagg. Vi skulle som sagt ut och äta ikväll men kände att det blir bättre med lite hemmalagad mat. Sen vet jag inte om det blir utgång eller inte. Hade varit skoj, samtidigt har jag inget att dricka då systemet stängde klockan 15 och vi kom hem först då... Får se helt enkelt! :)

Ja, jag är ganska lång alltså...

Ikväll har vi haft lite myskväll. Annie kom över en sväng, blev minst sagt förvånad när jag öppnade dörren. Kul! För det var ju inte igår man sågs! Nattis slutade sent så det blev lite kvällsmat med kyckling, sallad och mackor. Halvtittat på Let's dance-finalen och nu ska vi snart titta på lite Cashmere Mafia.

Imorgon är det tidig uppstigning som gäller, närmare bestämt klockan 8. Jag ska gå en runda runt Munken innan vi åker till Lager 157 för att se vad dem har. Till kvällen har vi bokat bord, ska bli mysigt. En riktigt systerdag!

Det blev en promenad på 1 timme och 15 minuter imorse. Det är nog något av det härligaste som finns, att börja dagen med en promenix. Återstår fortfarande lite att måla i köket, ska sätta igång med det nu. Sen ska jag kila ner och sola en stund och iväg och köpa lite saker till maten jag ska laga ikväll, mums!

Gomorron...eller något. Jag har varit ute runt Munken. Strålande sol, me like. Nu ska jag sätta igång och måla lite här i lägenheten, finns ju en del att göra men det ska nog gå snabbt!

Satt igång tre tvättar, tränat med my love som äntligen är hemma från Österrike, fixat mig, stuckit in till Malmö och köpt en grej och nu är jag tillbaks. Ska packa, tar tåget till Jkpg ikväll. Ska bli så härligt! Jag hoppas verkligen snön lagt sig så att man kan gå långa promenader på morgonen. Lager 157 till helgen också! Måste bara fixa med min lön, jag har fått för lite. Hatar sånt. Majsan hade inte fått lön för 30 timmar, snacka kasst.

Såhär fint väder var det när jag gick en promenad innan idag. Hatar det.

Nu ska jag lägga mig i sängen och titta på Sex and the city. Godnatt!

Sen så tycker jag att alla bör ha denna i sin lugna spellista. Bäst nu.

Antar att jag mer eller mindre skulle blåsa bort, det blåser helt sjukt mkt. Stannar hemma, orkar inte blåst.

Vill ha dessa, a lot.

Var försvann våren? Bara sådär... Nu är det 2 grader ute. Då blir det väl mössa och hela grejen, ska ta en timmes promenad nu och sen sola lite. Börja på noll då igen, men någonstans måste man ju börja. Hoppas ni har en finfin morgon, puss!

Innan jag kilar ska ni få lite träningsvänllig musik.


(resten får ni ladda ner, men ni hör ju bara hur pepp den är)

Nu börjar Miss Secret Agent 2, ska bänka mig framför tvn med lite te! Mamma har åkt på spa i en vecka, lyx. Jag åker nog imorgon trots allt, till syster. Ska bli kul och välbehövligt. Lager 157 på tisdag antagligen! Och så en runda runt Munken varje morgon, fritt fram att göra sällskap då Nattis tycker det är för kallt för sånt ;) Man kanske skulle dra med Mr Z... Nej, tvn nu som sagt!

Lite Berlin

Fin kaffe

På hotellrummet

Turistfoto, nånstans vid Alexanderplatz (sen så åkte vi sån dära båt längs kanalen. Dom pratade tyska och jag förstod ungefär inte ett endaste ord)

Vi var på museum, den här var fin och deras mest kända verk

Lyckan var total när vi hittade Vanilla Coke. Min gamla kärlek!

Jag och min broder är musiknördar...

Lycka nr. 2 var när jag hittade Starbucks och köpte lite caramel light frappuccino

Lillebror beställde någon värstindryck

En trevlig resa helt enkelt! Sånt borde absolut göras oftare, i några dagar. Så får man se världen lite. Nu är jag sugen på något varmt land...lite surfing kanske. Pappa tyckte det lät som en bra idé.

Sista kvällen åt vi middag/sen kvällsmat vid 11-tiden. Vi gick till första bästa öppna ställe och hamnade tydligen på en fancy restaurang. 960 euro för en champagneflaska, vem bangar? Där hängde brudar med Birkinväskor och hela det köret. Vi var bara hungriga och ville ha mat.

Gomorron! Idag är en ny dag, det är söndag och det är skönt. Ska promenera till gymmet nu och köra kondis och träna rectus abdominis inkl. transversus. Utanpå transversus kan man säga att the lovehandles sitter och för att bäst få fram transversus kör man crunches, sidövningar och rotationer. Så, nu vet ni det. Puss

Är trött. Vi kom hem halv 4 inatt. Somnade vid halv 6. Usch alltså, jag kommer somna tidigt ikväll. Förövrigt är jag så kluven var gäller det mesta...usch. Låg och tänkte på allt när jag skulle sova igår. Tusen tankar. Nu ska jag iallafall rensa hjärnan med en promenad till gymmet och sen köra lite på crossen. Längesen man besökte gymmet....puss!

Beställde nyss lite ny rengöring från Ole Henriksen. Något jag inte klarar mig utan what so ever.

Berlin 2-morrow

Nu blir det Miss Secret Agent slash House. Får zappa lite smått. Imorgon bitti åker jag till Berlin, så det blir nog tomt här på några dagar.

Har smörjt in lite bus men det håller ju inte i längden, så det första jag gör när jag kommer hem är att bygga upp en fin bränna. Man ser ju inte mänsklig ut nu...för fem öre.

Nattis, vi får kolla på resor! Vill till värmen!

lover at the gym

Min lilla älskling var på gymmet idag igen. Träningen blir så mycket mer spännande då, haha. Mkt träning idag, det gillar vi. 50 minuter powerwalk, 20 min på crossen och 30 min styrka. Måste ju kompensera för de dagar jag är borta nu fram tills fredag. Ska smörja in lite lotion med doft av citron nu, sen ska ni få en ny låtlista för gymmet!

den jäveln vill inte samarbeta

Min Nike+ manick vill inte samarbeta längre. Totalt kaputt. Får ingen connection med skorna. Skit också. Här har man sprungit och powerwalkat över 90 kilometer så lägger den bara av... Får köpa ny, för det är kul med denna data! Nu blir det iallafall promenad till gymmet där det ska köras mage och cardio, puss!

Människor är så fruktansvärt fega så jag inte vet om jag ska skratta eller gråta. Men för tillfället skrattar jag.

måndag

Detta vädret gör mig galen. Det är massa äcklig snö blandat med regn. Måste ut, I go bananas av att vara hemma. Har lyssnat tillräckligt mycket på Eskobar nu. Favoriterna är Tell me I'm wrong och Persona gone missing. Fin musik för öronen. Så nu snart ska jag en sväng till gymmet.

Imorgon åker jag till Berlin! Eller var det i övermorgon?

Nu har jag inte ätit godis på tre veckor! Är inne på min fjärde vecka vilket snart betyder en månad utan godis, chips, glass, choklad, kakor och allt annat skräp. Det här är stort för mig, då jag förut i princip åt choklad varje dag, om än bara någon bit.

sjuker

Jag ligger halvt utslagen i sängen med lite feber och allmänt krasslig. Det här kan inte hända, jag hatar att vara sjuk. Det är inte som i högstadiet då man bara väntade på att bli sjuk för att få slippa skolan. Nej, nuförtiden vill jag vara frisk. Päronen är på opera/teater så det är lillebror som servar mig te och huvudvärkstabletter. Är lite uttråkad så jag kör en liten lista.

Humör: Relativt glad
Ska idag: Ligga i sängen och dricka te.
Ätit idag: Banan & mackor.
Gjorde igår: Såg melodifestivalen och jobbade
Sov igårnatt: Hos Gabba i stan (=slippa betala 100:- för taxi, underbart)
Lyssnar på: Inget just nu...om inte lillebror och hans kompisar som spelar Fifa på PS3
Känner: Att jag vill träna!
Ser fram emot att boka nästa resa till: Paris? Berlin?
Önskar mig: Massa massa!
Senaste mottagna sms: Vi kanske kan åka till Paris om en månad eller nåt så kan ja ta ledigt... (Nattis)
Senaste sända sms: För långt...
Senast pokad av på facebook: Har inte fattat dealen med pokad
Klädsel: Myskläder

Ingen som vill komma förbi med lite pannkakor?

Jag känner mig bakis som bara den, trots att jag inte druckit alkohol alls denna helgen. Denna gång var det jag som inspekterade alla fulla människor, inte minst sagt raggande fulla människor. Det var så lite folk igår på jobbet så det nästan blev tråkigt. Snackade iallfall med vakterna som också tyckte det var segt. Det är så roligt att man som ensam tjej blir uppvaktad hela tiden. Är det för kallt? Ska jag höja värmen? Vill du ha dricka? Och det här är inte likt mig, men chefen har ngt speciellt som gör att man "fastnar" för honom. Så långt ifrån min smak det går att komma, verkligen. Han är den upptagna som flänger runt och snackar med allt och alla. Tatueringar längs innerarmen. Men det är charmen. Charm gör mycket ska ni veta.

Guld värt att jag fick däcka hos G!

Nu ska jag däcka i säng och sova några timmar för att sen orka ta mig till gymmet. Puss!

pappor är bra

Öh, gymmet stänger 17.30. Inte okej för min del, jag tänkte träna nu. Men det får väl bli en powerwalk. Solen skiner så det kan nog bli ganska skönt.

Apropå plugg och kurser, min pappa är så stöttande och pushar mig alltid i allt jag vill göra, guld värt. Säger att det är viktigt att jag pluggar något jag har intresse för, kvittar vad, bara jag brinner för det för då blir man duktig i sitt yrke. Säger att han vill se mig med tio gånger så stort hus som vi har nu och med tio gånger mer pengar på konton, haha. Disskuterade kursen som jag vill läsa i höst och han frågade om jag verkligen ville läsa den, ja såklart, mer än något annat svarade jag. Daddy stöttar mig och säger att det fixar sig. Han är så bra. Jag är mycket stolt över fader min, och mor också.

Ikväll blir det melodifestival (vi låtsas att jag gillar den..haha) med Gabbsa och sen ska jag jobba!

Pappa är stilig idag, tycker jag.

Här har ni honom. Fan vad snygg han är.

Vi käkade lunch på Illum. Vanligtvis har de god mat men denna gången...nej alltså. Jag beställde Ceasarsallad (eller krutonger med sås, ost och kyckling). Jag fick sallad, kyckling, ost och krutonger (extremt mycket). Så för dig som gillar krutonger så rekommenderar jag denna rätt. För er andra, beställ något annat.

Tittade på tjusiga Breitlingklockor. Vet vilken jag vill ha.

Inatt drömde jag bara om träning. Och om Fredrik Paulún. Kan ha att göra med att jag kikade på hans kurser i dipl. kostrådgivare som jag är sugen att läsa i höst. Blir nog så om jag får ihop pengar till det! Nu ska jag till Köpenhamn en sväng, puss!

Jag är matt, ni vet som man kan bli ibland? Spurtade till gymmet. Alla crossar var upptagna så jag fick snällt ställa mig på löpbandet. Hann med 100 situps och sen var jag tvungen att åka hem. Skulle ta tåget 17.15 in till stan för att möta upp E (som ska till Bali om några veckor, jag är SÅ avundsjuk) och L (min pingla). Kollade på match i idrottshallen, spännande! På vägen hem köpte jag nya Cosmo som jag ska läsa nu, med en kopp te. Puss!

fredag

Det här skulle kunna bli en matblogg eftersom jag älskat mat.

Det här äter jag till frukost. Havregrynsgröt, mango, jordgubbar och hallon. I love it.
Det här är mitt mellanmål. Tjock smoothie. Som sorbet, sjukt gott!
Nu ska jag iväg och träna.
Och det här ska jag ägna mig åt ikväll.

Gomorron! Idag är jag pigg och det är bra. Ska dricka lite proviva och sen ge mig ut på en lång powerwalk. Det är fredag till råga på allt, hurra! Ha en bra dag allesammans, puss!

Måste fokusera på bra saker. Inte saker som får mig att må dåligt. Bra saker Julia, bara bra. Så när jag kommer hem blir det teoriplugg någon timme och efter det matteplugg (om boken har kommit). Heja MVG! Annars ska jag läsa mina andra böcker som jag beställde. Ha en bra dag!

Gymmet eller inte gymmet? We'll see. Idag blir det stan en sväng och ikväll ett medelpass. Så nu måste jag skynda mig in i duschen och fixa mig!

Förövrigt finns det ett namn som jag bara inte klarar av att höra. Får rysningar i hela kroppen när jag hör det, och mår illa. Det är inte lönt att ni ska fundera på vilket för ni vet ändå inte.

Jag ligger efter i allt jag gör känns det som. Måste fixa vissa saker imorgon så jag slipper tänka på dem tills helgen. Min kära vän Maja åker till alperna imorgon. Jag är så avis så det finns inte...vill också åka massvis med skidor! Det är bland det bästa som finns, utan tvekan.

Måste fundera på vad jag vill göra till hösten. Jobba, USA, plugga? Ingen aning just nu...men jag vet iallafall att det inte är någon brådska med pluggandet.


Plus! Såhär står det på LAGK's hemsida:

"Nu öppnar banan!

Greenerna är klippta, bunkrarna är krattade, nu öppnar vi hela banan!

Fr o m torsdagen den 13 mars öppnar vi för spel på alla 18 hålen."

Vilket kanske innebär, golf i helgen om vädret tillåter? Får spela med de gamla klubborna än så länge trots att de är lite för korta, men nya ska införskaffas och så ska det spelas mycket i sommar!

träningskläder

Det blev lite smått och gott. Och såklart blir man sporrad till att träna mer! Brukar oftast köra Nike på brallan eftersom de är så bra, överdel blandar jag. Inneskor har jag från Reebok som är svart-rosa så då kändes det aktuellt att köpa till lite rosa prylar. Annars är jag ute efter de silvriga joggingskorna som jag skrev om igår, so nice.

you spin me round

I vår joggar jag med denna i iPoden.

Jag vaknar till strålande sol, går ner och gör min havregrynsgröt och dricker lite blåbärs Proviva. Äter min gröt och halvvägs hör jag regnet utanför. Nej nej nej! Sen kommer hagel, då är det lika bra att gå i ide tänker jag. Hallå, jag måste ta mig till gymmet på något sätt, helst utan att bli blöt.

ramlösa my dear

Har utvecklat ett grovt beroenda av Ramlösa päron & citronmeliss. En styck stor flaska om dagen.

Det var bara det jag ville säga. Godnatt.

Frågan är om jag orkar ge mig ut till gymmet...mår lite halvilla så jag stannar nog hemma och väntar på p så vi kan övningsköra snart. Har förresten bokat teoriprov, pirripirri! Nu gäller det att ligga i med både teoriboken och matteboken, två kommande prov. Ikväll hade jag tänkt ge House en chans...

tisdag

Men hallåja, dessa tar jag gärna i silver. Hur snygga som helst. Bara för det måste jag köpa lite nya träningskläder idag, efter att vi åkt och köpt vår kran (fattar bara inte hur något sådant tråkigt kan kosta nästan 3000). Och sen ska ni få se vårt färdiga badrum. Det är nice alltså. Nu ska jag plugga vidare på lite teori...

Sitter i köket med lite peach&mango-te. Utomhus är det grått och trist. Ska snart gå och posta lite brev och få lite annat fixat. Sitter också och kollar lite resor på påsklovet, men det mesta är ju slut! Vi ska ju åka nånstans, om vi får tag på något...men var? Jag är lite sugen på Egypten eller Thailand..men vi får se. Det kanske bara blir en liten trip till Stockholm eller någon mindre resa. Jag vet iallafall att jag vill ha sol och värme!

en vanlig måndag

Ki-boxpassen är inte att leka med. Svettiga som djur står vi där och försöker ta i ännu mer när ledaren skriker på en. Gött, så det ska vara. Nu är jag slut i hela kroppen, men mest mage och armar. Körde lite med nya fina Audin..åh vad jag älskar automatare. Varför göra livet svårare än vad det är. Manuell sucks. Nu ska jag klippa av mina långa naglar för att måla på någon vårig färg. Ljusrosa kanske? Nästa vecka: kan inte bestämma mig om jag ska till Jkpg eller inte...slipper det gärna...men vi får se.

Gårdagen vad mysig! Vid lunch åkte jag Nattis och pappa ut till Lomma och njöt av det fina vädret. Vi fick riktiga vårkänslor! Vid 6 lagade jag middag som jag bjöd lite folk på, närmare bestämt 5 pers. Kollade på melodifestivalen efteråt men jag tycker det är så fruktansvärt tråkigt...så jag åt apelsin istället. Spelade Guitar Hero och jag var sämst, alla gånger, haha! Sen så njöt vi av BB's underbara Stockholmska...haha.

Nu, gymmet pronto!

mysig fredag

Jag har inte ätit godis på två veckor och jag är så jädra stolt. Det känns bra. Igår tittade jag och Majsan på två filmer, Match Point och nån annan som utspelade sig i Brasilien. Den sistnämnda var läskig och äcklig. Vi drack litervis med peach&mango-te och åt pistagenötter. Efter filmen la vi oss i min prinsesssäng och disskuterade om allt väsentligt här i livet. Goda vaniljdoftljus värmde också. Nu är Nattis på väg ner till Lund och Madelen har redan parkerat sig. Tog en fika med Madde och Lollo igår, mysigt. Och träffade Gabba en sväng för lite smoothie/sorbet.

okunskap=ovisshet

Träning hit och träning dit. Vet du ens vad som händer när du tränar? På enklaste svenska, läs det här.

1 - Styrketräning

Att träna styrka är ett mycket bra sätt att hålla formen, även om man inte förbränner så mycket fett under själva träningspasset. Mer muskler ger en större energiförbrukning och en högre fettförbränning dygnet runt. Mer muskler ger också en starkare och fastare kropp. Du får en bättre hållning och minskar samtidigt risken för förslitningsskador. Ett mycket effektivt sätt att minska i kroppsfett är att kombinera styrketräning med förbränningsträning.

2 - Konditionsträning

Bättre kondition ger högre fettförbränning. En bra kondition innebär att du har en bra syretillförsel till dina muskler. God syresättning ökar användandet av fett som bränsle. Spinning och all form utav jymping är utmärkta sätt att träna upp sin kondition.

3 - Lågintensiv förbränningsträning

Om man passerar Munksjön en ljum sommarmorgon så får man se en ganska rolig syn, Människor med olika stil och fokuserad blick spatserar energiskt på stigarna runt vattnet. En del går med stavar, andra med vikter och energisk armpendling.

Vad är det då som är så magiskt med denna trend i att promenera på morgonen. Jo, att ge sig ut på en lågintensiv promenad på morgonen INNAN man har ätit frukost ger kroppen BRA förutsättningar att ta energi från sina fettdepåer. När du vaknar på morgonen är ditt blodsocker lågt och din insulinnivå är nästan obefintlig. Denna kombination gör att fettet lättare frigörs från fettcellerna och eftersom du inte ätit något än så har din kropp inget annat bränsle än fett att tillgå. Det innebär att en rask promenad innan frukost ger dig en alldeles ypperlig fettförbränning.

saffranspasta

Det här är på långa vägar inte det nyttigaste du kan äta, men efter ett hårt 90-minuters ki-boxpass så behöver man fylla på med mat. Snabbt som bara den och gott!

Jag är inte mycket för recept utan det mesta jag lagar kommer jag på själv, med lite "inspiration" från en bra kokbok jag har hemma.

Men detta består iallafall utav:
Fullkornspenne
Champinjon (stek innan du har i pastan i stekpannan)
Majs
Fetaost
Keso
Kelda matlagningsgrädde
Saffran (till sist)
Salt och peppar

Bestäm mängd själv.
För matigare känsla addera tärnad kycklingfilé/quornfilé.

Att man måste koka pastan behöver jag nog inte skriva. Men bara ha i dessa ingredienser, rör om, blanda väl och ät!

Jag är så dålig ibland. Ringer någon och frågar mig om vi ska köra ett pass på gymmet så säger jag alltid ja, oavsett vad. Oavsett om jag tränat lördag, söndag, måndag och tisdag för att idag gå på ett 90 minuters ki-box pass. Jag har dålig karaktär, för när man inte vilar musklerna (ofta 24-72 timmar) så kan träningen stjälpa mer än hjälpa. Såklart måste jag också vila, men när det ges tillfälle att träna är jag alltid den som är på först. Blir dock vila imorgon även om man känner sig ur form den dagen man inte tränar.

Lagat quornfärssoppa idag, gott som bara den.

Yes, jag är hemma i helgen Madde, kommer du ner eller? :)

Jag älskar att ha en vän som man kan ringa precis när man vill på dygnet och berätta allt för. Som delar ens tankar och säger sånt man behöver höra. Som ser sånt man själv inte ser och gör en glad när man behöver lite glädje. Som man snackar med minst 3 gånger om dagen och som alltid förstår en. Dessa vänner växer inte på träd vill jag lova er, så ta vara på dem.

Nu: läsa iForm och titta på Gynning.

Jag känner för en solsemster, men vem gör inte det när det faller snöflingor stora som tennisbollar från himmeln? Vill åka på påsken, vore utlimat. Idag skulle jag fixa en viktig grej, men det gick såklart inte. Igår blev det ett medelpass med I. Kasst säger jag! Nu har vi nog nästan tränat igenom hela friskisschemat känns det som och har koll på vilka pass som är grymma och vilka som är kassa. Nu snart blir det iallafall favoritpasset!

Nu vet jag inte va jag ska skriva mer, puss.

Ikväll åker jag möjligtvis på spa i en vecka, men jag har saker att fixa här hemma och det är det som får mig att vilja stanna. Det hade varit hur skönt som helst att komma iväg men samtidigt hade jag bara tänkt på allt som skulle göras. Och träningen vill jag också komma igång med....så det lutar nog mot att jag stannar hemma. Nu: gymmet!

Igår var det så himla segt att jobba...usch. Taxichaffisen hem var dock skön, vi snackade bilar och han undrade vilken bil i hela världen jag skulle vilja ha.

Mkt vin, för en person. Haha.

Nattmat, gjutet.

Ps, bästa pepplåten nu är utan tvekan Janet Jacksons - Feedback!

kalla mig bara för jullan, inte julia och inte jollan

Någonting jag inte förstår är människor som börjar snacka engelska med en på fyllan. I de flesta fall är de svenskar också, jävla töntigt alltså. Senast igår, en kille frågar vad klockan är inne på Max. Jag svarar "vad klockan är?", nörden nickar såklart. Hände även i torsdags när två brudar frågade var min klänning kom från. Full som man var svarade man snabbt och gott på engelska. Men jag fattar ändå inte dealen...what's the point?

Nu har jag varit iväg och tränat, kändes förjävla bra om man ska uttrycka det så. Proppfullt på gymmet var det också. Ska ta en dusch, fixa naglarna och sen ikväll bär det av till jobbet.

En annan sak jag funderat på är varför folk bara inte kan hålla tyst ibland och hålla sig till sitt eget. Så jävla tråkigt att höra vad de har att säga ibland...

Gårdagen var speciell, på alla sätt och vis. Det blev mycket vin för en viss person, jag tog det dock lugnt, precis som lovat. Började på &bar, ganska dött men som sagt, det blir vad man gör det till. Vid stängning kl. 2 begav vi oss till Herkules med Z. Dött där så vi drog till Max och mötte upp A och C. Ni kan ju bara undra vad vi gjorde på Max, men det var faktiskt Majsans idé. Slockade halv fem i min underbara säng.

Ska iväg och träna nu, men jag förstår inte varför jag fortfarande är förkyld och har lite hosta. Vill inte. Tvn går i bakgrunden, alpin. Jag vet precis vem som sitter och tittar på det nu. Nej, iväg nu..

Och Nattis, det ÄR en han. Typ en Rocky. Du ska se.